6 правил, которые помогут не заразить семью ОРЗ

6 правил, которые помогут не заразить семью ОРЗ

Простуда, как незваный гость, всегда приходит неожиданно и не вовремя. Могла ли я в канун Нового года подумать, что мои переживания о праздничном меню и культурной программе сменят совсем другие!? За пару дней до главной ночи в году я свалилась с температурой, головной болью и насморком. Все планы нарушены, но главное даже не в этом! Как не заразить моё большое семейство навязчивым и крайне неприятным ОРЗ? Я решила неукоснительно соблюдать “простудную технику безопасности”.

Читайте в этой статье:

И, о чудо, все остались здоровы, даже мой двухлетний сынишка, который все вирусы схватывает на лету. В результате праздник не сорвался, а под бой новогодних курантов я загадала лишь одно желание – чтобы были здоровы мои родные. Но следом в голове мелькнула поговорка: “На Бога надейся, да сам не плошай”. Поэтому «простудные» правила теперь для меня не просто информация, а инструкция по применению. Итак, вот она.

Правило 1: Апчхи или что такое вежливое чихание

С детства нас учили прикрывать рот рукой. Однако чаще всего инфекция передаётся именно через руки. На всём, чего мы касаемся, остаётся вирус. Разнести его повсюду очень просто.

Поэтому я вспомнила правило номер один — при чихании и кашле прикрывать рот не рукой, а локтем!

Конечно, непривычно, сразу же держать локоть наготове не получается. Но, как известно, любую привычку можно выработать за 21 день. Так что на первых «чихательных» порах приходится вспоминать и контролировать себя. Потом становится проще, чихать в локоть уже не кажется чем-то особенным.

Конечно, есть альтернатива — пользоваться одноразовыми салфетками. Главное, чтобы их был стратегический запас.

Ещё одна верная помощница – маска. Дышать в ней, конечно, тяжеловато. Особенно, когда нос заложен и в горле першит. Но зато в общественных местах вы не будете «опасны» для окружающих.

Только один нюанс – маску нужно менять каждые полчаса. Иначе она сама становится рассадником вирусов и для больного, и для окружающих. И, как неоднократно повторяет известный доктор Комаровский, – надевает маску больной человек, чтобы не заразить окружающих, а не здоровый, чтобы не заразиться.

Правило 2: Насморк — это ненадолго

Основные правила сморкания – делать это без «фанатизма» и каждый раз пользоваться одноразовыми платками. Сильно сморкаться нельзя, говорят лор-врачи, иначе бактерии вместе со слизью могут попасть в лобные и гайморовы пазухи или слуховые трубы, а это чревато воспалительными процессами.

Поэтому действия при насморке таковы: закапать сосудосуживающие капли, чтобы нос начал дышать, а после — его промыть.

Для этого подойдёт обычный физраствор или раствор фурацилина. Средства копеечные, но эффективные. И самое главное — не стараться «пробить» нос промыванием. Кстати, каких-то специальных приспособлений для этого не нужно. Например, подойдёт заварочный чайник, груша, медицинский шприц.

В нашей семье для этих целей уже несколько лет успешно применяется флакон от набора «Долфин». С его помощью нос промывать удобно и просто.

Мне почему-то раньше всегда казалось, что промывание носа – это не для меня. Неприятно, не получается, не хочется. Но стоило преодолеть себя, и лечение насморка сократилось до нескольких дней, в то время как раньше затягивалось на две, а то и три недели. Вот и в этот раз, решив болеть «по всем правилам», я прилежно трижды в сутки мыла нос. В итоге через три дня я уже дышала свободно и гордилась собой – одной хорошей привычкой стало больше!

Правило 3: Мыльная опера о чистоте рук

Лёжа в отдельной комнате на гостевом диване вместо своей любимой кровати, я думала, что ещё нужно делать, чтобы не заразить своих домашних. К гигиене мы приучены. Мыть руки по приходу домой, после туалета, перед едой – это суровая необходимость.

Но когда простуда правит бал, мыть руки нужно ещё чаще – это правило номер три! Врачи даже время указывают – не меньше 20 секунд. 

Так что недостаточно просто ополоснуть их водой, мыть обязательно нужно с мылом. Конечно, для моей сухой кожи рук такая «мыльная атака» — серьёзное испытание. Но есть повод чаще баловать себя любимым увлажняющим кремом.

Правило 4: Уборка “с пристрастием”

Ну, а пока выпитый парацетамол действует, и головная боль отступила, самое время вспомнить ещё одно правило «простудной безопасности» — влажную уборку и обработку.

Чем меньше вируса вокруг, тем меньше шансов заразить окружающих.

Поэтому все предметы, к которым мы прикасаемся чаще всего во время болезни, нужно обрабатывать дезинфицирующим средством.

Привет мобильному телефону. На нём грязи больше всего! Далее в «чёрном» списке дверные ручки, компьютерная мышь, клавиатура, пульт от телевизора. Поэтому в моём арсенале теперь дезинфицирующие салфетки и антибактериальный гель.

Правило 5: Домашние помощники

Есть в нашем доме приборы, которые буквальном смысле являются хитом осенне-зимнего сезона.

Первый – это увлажнитель воздуха.

Никогда не забуду, как по осени я в панике привезла измученного затяжным насморком сынишку в лор-отделение городской больницы. Оно было переполнено. Мы сидели в коридоре, неподалёку от кровати, на которой лежал парень. Видно, ему было совсем худо – он ворочался и тихо стонал. Мимо, пошатываясь от боли, прошла женщина, ей только что прокололи носовые пазухи. Рядом с нами на кушетке сидел бледный мужчина с турундами и какими-то специальными проволоками в носу, ждал очереди на операцию. Храбрился, мол, ничего страшного, сейчас гной из пазух вычистят, и всё будет хорошо. Глядя на всю эту боль, я волей-неволей подумала: мы не умеем лечиться правильно и вовремя. Вот и моему малышу аденоиды не дают нормально дышать. Уставший доктор после осмотра не только сделал назначения, но и дал ценный совет: «Мать, обязательно купи увлажнитель воздуха!»

Во время отопительного сезона в помещениях воздух очень сухой. Раздражённой слизистой носа и рта и так тяжело бороться с инфекцией, а тут ещё бесконечная «засуха». Между тем, минимальная влажность квартире должна быть около 40%, а если болеет малыш, то и вовсе – 60%. Кстати, это показатели санитарных правил и норм. Выполнить их может даже самый недорогой увлажнитель. Я купила за полторы тысячи. Работает день и ночь. И, что самое главное, – дышать действительно становится более комфортно.

Ещё в борьбе с вирусными инфекциями помогает кварцевая лампа.

Недаром же в любой больнице есть такой прибор. Почему бы не обзавестись таким дома? Тем более выбор бытовых кварцевых ламп велик. Да и цена демократична.

Мне терапевт в поликлинике посоветовал ОУФБ-4 «Солнышко». Купила его прошлой осенью за 2,5 тысячи рублей. Не пожалела ни разу! Потому что не нужно бегать в поликлинику на физиопроцедуру «кварц», которую частенько назначают при лор-заболеваниях. Но самое главное — во время сезона вирусных инфекций кварцевая лампа обеззараживает поверхности и воздух в помещении.

В этом году впервые я включала кварцевую лампу по графику — поочерёдно в каждой комнате на 30 минут. Так написано в инструкции к прибору.

Правило 6: Антиоксиданты – наше всё

И, наконец, в рамках эксперимента «как не заразить простудой свою семью», я вспомнила ещё одно правило.

Убойная доза витамина С помогает больному справиться с ОРВИ, а окружающим не заразиться.

Поэтому взрослые в нашем доме всё время, пока я болела, пили аскорбинки. А двухлетний сынишка – сироп шиповника. Его нам рекомендовал педиатр. “Ну разве какая-то приторная эссенция сможет защитить от простуды?” — подумала я тогда? А вот и может! Проверено!

Все эти правила хороши тем, что проверены временем и не противоречат  основному принципу лечения — “не навреди”. Ну а если возвращаться к нашей семье, то всегда было так — один заболел, другие подхватили, и простудная кампания превращалась в хождения по мукам. На этот раз всё обошлось, и глядя на моих весёлых озорников даже ругаться не хотелось — ну поставили шоколадное пятно на новых обоях, ну нарисовали картину на ламинате, разбросали игрушки по всей квартире, разбили дисплей на телефоне. Зато здоровы! А всё остальное — отмоем, поменяем, заклеим, купим.

Автор: Виталия Куликова

Другие статьи на эту тему
Поделиться статьей в соцсетях